2020/02/25
www.akkanet.net

 
       
     
 

الصفـحة الرئـيسـية

أهمّيّة النّوم والمدّة الأمثل لنوم صحيّ

أهمّيّة النّوم والمدّة الأمثل لنوم صحيّ

 2018-03-29 21:00:00 :  آخر تحديث   l   عكانت  


صورة توضيحية

أفاد بعضًا من الخبراء بنصائح حول أهميّة النّوم وحول مدّة الفترة الزمنيّة المطلوبة لجميع الفئات العمريّة.
نصائح جديدة أصدرتها مؤسّسة النّوم الأمريكيّة الوطنيّة حول تأثير فترات الاست راحة والنّوم الصّحّي وفترته الزمنيّة المفيدة التي على كل إنسان اتّباعها لضمان الرّاحة الكافية ولتطوّر سليم.

سنعرض هنا أهم النتائج التحليليّة التي توصّل إليها الباحثون في دراساتهم حول أهميّة النّوم والمدّة الزمنيّة الأمثل للنّوم عند مختلف الأعمار.

فعلى الأطفال حديثي الولادة أن يناموا بمعدل 14-17 ساعة يوميّة، وعلى الأطفال بين الأعمار 4-11 شهرًا أن يناموا من 12-15 ساعة يوميّة، أمّا على الأطفال في عامهم الأوّل والثاني أن يناموا من 11-14 ساعة في اليوم، الأطفال من العام الثالث حتّى الخامس عليهم أن يناموا من 10-13 ساعة يوميّة. أمّا تلاميذ المدارس بين الأعمار 6-13 سنة يكفي أن يناموا من 9-11 ساعة منتظمة يوميًّا. وعلى المراهقين بين الأعمار 14-17 سنة عليهم أن يناموا من 8-10 ساعات، أمّا فئة الشباب والأكبر قليلًا فعليهم أن يناموا بين 7-9 ساعات يوميًّا، وأخيرًا على كبار السّن ما فوق ال 65 عامًا أن يناموا من 7-8 ساعات يوميَة.

  جديد الاخبار في موقع عكا نت

التعليقات : (التعقيبات‭ ‬على‭ ‬مسؤولية‭ ‬المعقب‭ ‬ولا‭ ‬تعبر‭ ‬عن‭ ‬راي‭ ‬ادارة‭ ‬الموقع)

 

دليل عكا نت

ستائر وديكور دلال
عكا - ديرخ هاربعاه 20
وسيم: 0522697892

مطابخ جانيرو
يركا - المنطقة الصناعية
04-9561902

كراج حسين حتحوت מוסך השלושה
04-9915626
عكا، المنطقة الصناعية

مصطفى تيتي
عكا - مكتب حسابات
04-9918242

موقع عكانت
نصف مليون مشاهده
0505649618

البريد الالكتروني لموقع عكانت
------------------
akkanet.net@gmail.com

للاعلان في موقع عكانت
آلاف المتصفحين يوميا
0505649618

البريد الالكتروني لموقع عكانت
------------------
akkanet.net@gmail.com

موقع عكانت أفضل وسيلة للاعلان
أفضل وسيلة اعلان دائما
0505649618

اعلان لمدة سنة
فقط 1 ش.ج
0505649618

واتس اب موقع عكانت
واتس اب موقع عكانت
0505649618

فقط 1 ش.ج
للاعلان في دليل عكانت
0505649618

منير قزموز
مكتب للتصميم الغرافي والاعلان
0505649618

للاعلان في الفيس بوك عكانت
اكثر من مئة الف متابع
0505649618

الاعلان على مسؤولية المعلن ، ولا يعبر عن رأي ادارة الموقع