2020/02/26
www.akkanet.net

 
       
     
 

الصفـحة الرئـيسـية

ما هي خطورة النوم بعد الأكل؟

ما هي خطورة النوم بعد الأكل؟

 2018-07-21 15:00:00 :  آخر تحديث   l   عكانت  


صورة توضيحية

يعمل أكثرنا على النوم بعد تناول وجبة الغداء أو العشاء فورًا، لكن هذا ليس أمرًا صحيًا مع أنه من العادات السيئة التي يتبعها أغلب الناس، لكن هناك بالتأكيد أسبابًا صحية لذلك، فاذا ما هي الدوافع للنوم وما هو سبب الرغبة بالنوم بعد الأكل؟

قد يؤدي انشغال أجسادكم بهضم الطعام الذي تناولتموه في تفكيركم بالنعاس فورًا، بعد انتهائكم من تناول الوجبة يرسل الدماغ اشارات الى الأمعاء لهضم الطعام مما يبعد الدم عن باقي أعضاء الجسم، ويعود السبب الى أن خلايا الدم الحمراء تساعد في هضم الطعام من أجل توزيع العناصر الغذائية إلى جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى عدم وصول كمية كافية من الدم إلى أعضاء الجسم الأخرى وهذا ما يجعلكم تشعرون بالنعاس.

هل من الصحي النوم بعد الأكل؟

على الرغم من أن النوم بعد الأكل قد لا يكون السبب المباشر في زيادة الوزن، إلّأ أنه لا يٌنصح أبداً بالاسترخاء بعد تناول الطعام. ذلك لأنه وبعد تناول الوجبة، يعمل الجسم بشكل مستمر على هضم الطعام الذي قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي إذا كنتم قد خلدتم للنوم على الفور. ومن المشاكل الصحية التي يمكن أن يسببها النوم بعد الأكل نذكر:

- الحرقة: تحدث حرقة المعدة بسبب الإفراط في إنتاج أحماض المعدة والتي سرعان ما تعود نحو الحلق بسبب تمدّد الجسم.

- السكتة الدماغية: خلٌصت دراسة يونانية إلى أن النوم مباشرة بعد الأكل يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. وأجريت دراسة في كلية الطب بجامعة يوانينا الطبية ضمت نحو 500 مشارك، كان 250 منهم يعانون من السكتات الدماغية السابقة، في حين تم تشخيص 250 شخص آخرين بحالة طبية تسمى متلازمة الشريان التاجي الحادّ. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون بعد أربع إلى خمس ساعات من تناول الطعام كانوا أقل عرضة للإصابة بسكتة دماغية. وشملت النظريات التي كانت مرتبطة بهذه النتائج أن ارتجاع الأحماض يرتبط بالعجز عن التنفس أثناء النوم والذي قد يؤدي إلى السكتة الدماغية.

ما هو التوقيت المناسب للنوم؟

إن هضم الطعام يستغرق حوالي ساعتين إلى ثلاث ساعات ما يفرض عليكم الإنتظار طيلة هذه المدة قبل التفكير بالنوم. أمّا الأطعمة التي يٌسمح بأن تتناولوها قبل النوم مباشرةً فتقتصر على الوجبات الخفيفة مثل الخضار والفواكه الغنية بالألياف الغذائية.

 

 

  جديد الاخبار في موقع عكا نت

التعليقات : (التعقيبات‭ ‬على‭ ‬مسؤولية‭ ‬المعقب‭ ‬ولا‭ ‬تعبر‭ ‬عن‭ ‬راي‭ ‬ادارة‭ ‬الموقع)

 

دليل عكا نت

ستائر وديكور دلال
عكا - ديرخ هاربعاه 20
وسيم: 0522697892

مطابخ جانيرو
يركا - المنطقة الصناعية
04-9561902

كراج حسين حتحوت מוסך השלושה
04-9915626
عكا، المنطقة الصناعية

مصطفى تيتي
عكا - مكتب حسابات
04-9918242

موقع عكانت
نصف مليون مشاهده
0505649618

البريد الالكتروني لموقع عكانت
------------------
akkanet.net@gmail.com

للاعلان في موقع عكانت
آلاف المتصفحين يوميا
0505649618

البريد الالكتروني لموقع عكانت
------------------
akkanet.net@gmail.com

موقع عكانت أفضل وسيلة للاعلان
أفضل وسيلة اعلان دائما
0505649618

اعلان لمدة سنة
فقط 1 ش.ج
0505649618

واتس اب موقع عكانت
واتس اب موقع عكانت
0505649618

فقط 1 ش.ج
للاعلان في دليل عكانت
0505649618

منير قزموز
مكتب للتصميم الغرافي والاعلان
0505649618

للاعلان في الفيس بوك عكانت
اكثر من مئة الف متابع
0505649618

الاعلان على مسؤولية المعلن ، ولا يعبر عن رأي ادارة الموقع