اصابة شاب بجراح متوسطة بعد تعرضه لاطلاق نار في طرعانعكا: صلاة التراويح من مسجد الرمل مع الشيخ محمد ماضيالقدس... مصرع شاب واصابة آخر بجراح متوسطة بحادث طرقتقرير... التعذيب النفسي أداة لقتل الأسرى ببطءالذكاء الاصطناعي يكتشف (لوحة مفقودة) مخفية تحت تحفة شهيرة لبيكاسو عمرها 120 عاما
http://akkanet.net/Adv.php?ID=86017

نصائح لنوم مريح على متن الطائرة



يعتبر الكثيرون أنّ النوم والاسترخاء على متن الطائرة هو أمر صعب جدًا، خصوصا لو صادفت وجود أطفال صغار إلى جانبك يصرخون طوال الوقت، الأمر الذي يتسبب بالوصول إلى الوجهة السياحية بحالة من التعب والغضب وقلة النوم!

موقع العرب يقدّم لكم نقلًا عن موقع "مترو" البريطاني بعض النصائح التي يقدّمها خبير النوم، نيل روبنسون، للنوم بالطريقة الصحيحة على متن الطائرة.

أول أمر يجب على المسافر تجنبه، هو الكحول، حيث يكون له تأثير سلبي على النوم السريع. أمّا ثاني أمر ينصح به روبنسون هو غطاء العين، حيث يقول إن الإنسان لا يجب أن يشعر بالحرج بعد ارتدائه لأن نومك أهم من ذلك، مشيرا إلى أن "الطائرات مصدر كبير للأضواء من مختلف الجهات، وهو ما يؤثر على نومنا".

تعتبر التكنولوجيا من الأمور التي تجعل الإنسان لا يفكر في النوم حتى ولو كان في الحاجة إلى القليل من الراحة، لذلك يعتقد أن الابتعاد عن أنظمة الترفيه الموجودة على متن الطائرات (الأفلام - الألعاب..) سيزيد من فرص نومك.

كما ذكر الخبير في النوم أن أسوأ ما قد يقوم به المسافر، الذي يرغب في نيل قسط من الراحة خلال رحلته، هو اختيار مقعده بجانب المرحاض، على اعتبار أن الحركة تكون كثيفة في تلك المنطقة، من جانب المضيفات والركاب. وبخصوص درجة البرودة، التي تكون في الطائرة، ينصح روبنسون بارتداء جوارب، مضيفا "إذا كانت أقدامك ساخنة فالأكيد أنك ستسرخي بسرعة".

آخر نصيحة قدمها الخبير هي ضبط ساعتك على التوقيت الزمني الموجود في الوجهة المسافر إليها، وهو أمر سيساعدك على احتساب التوقيت بشكل جيد ومعرفة الوقت المناسب للنوم والاستيقاظ.

التعليقات (التعقيبات‭ ‬على‭ ‬مسؤولية‭ ‬المعقب‭ ‬ولا‭ ‬تعبر‭ ‬عن‭ ‬راي‭ ‬ادارة‭ ‬الموقع)

اترك تعليقا