الجنوب: مصرع عامل (43 عامًا) إثر سقوط مركبة عليهإيلي أفيدار: نتنياهو أراد انتشار فيروس كورونا في إسرائيلالنقب: العثور على بقايا جثة داخل سيارة مشتعلة والشرطة تحققالنائب سامي أبو شحادة يعلن اصابته بفيروس كورونا ونواب المشتركة سيخضعون للفحوصاتبسبب سرقة الاسلحة... الجيش الإسرائيلي يقرر تشديد الرقابة على قواعده بالجنوب
http://akkanet.net/Adv.php?ID=76797

سمك مشوي بالأعشاب.. طبق صحي ولذيذ

صورة توضيحية

نقدّم لكم اليوم طريقة تحضير سمك مشوي بالأعشاب.. طبق صحي ولذيذ

المقادير
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة
- النعناع : 3 ملاعق كبيرة (طازج ومفروم)
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- ريحان : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
- بقدونس : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
- الثوم : فص (مهروس)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الكمون : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)
- سمك الفيليه : 4 قطع


طريقة التحضير
سخني الفرن على حرارة متوسطة.
اخلطي عصير الليمون والزيت والملح والفلفل والكمون في طبق.
أضيفي الريحان والنعنع والبقدونس واخلطي جيداً.
ضعي السمك في طبق الفرن بعد أن تدهنيه بالقليل من الزيت.
وزعي مزيج تتبيلة الأعشاب فوق السمك.
غطي الطبق بورق القصدير وأدخليه الفرن لمدة 25 دقيقة حتى ينضج السمك.
حمري وجه الطبق وقدمي السمك ساخناً إلى جانب السلطة أو الخضار حسب الرغبة.

التعليقات (التعقيبات‭ ‬على‭ ‬مسؤولية‭ ‬المعقب‭ ‬ولا‭ ‬تعبر‭ ‬عن‭ ‬راي‭ ‬ادارة‭ ‬الموقع)

اترك تعليقا