شباب وصبايا

كيف أزيد من ثقتي بنفسي؟

أودّ أن أوقفك لحظة وأقترح عليك تمرينا خفيفا: تخيَّل شكل حياتك في حال كنت تتحلى بالثقة في نفسك، تخيل الصوت الناقد في رأسك صامتا، تخيل

نضارة البشره

الحفاظ على نضارة وجمال البشرة؟

توجد العديد من العوامل التي تؤثر على بشرتك بشكل مباشر، وتُعد العوامل الوراثية والشيخوخة والهرمونات وحالات مثل مرض السكري من العوامل الداخلية التي تؤثر على