اجعلي جهازك الهضمي سعيدا ، فعندما يكون الجهاز الهضمي سليما يكون اكثر قدرة علي العمل و استخراج المواد المغذية من الطعام الذي تتناوليه ، و اكثر قدرة علي التخلص من السموم و كذلك التخلص من الميكروبات المسببة للأمراض مثل البكتيريا و الفيروسات ، بالاضافة الي الطعام الصحي المتوازن احرصي عند أصابتك بدور برد او إنفلونزا علي تناول الاطعمة التالية و التي تلعب دورا محوريا في الشفاء بإذن الله

الزيوت الطيارة في الزنجبيل تدفئ الجسم و تساعده علي التعرق مما يعمل علي علاج الحمي و التخلص من السموم . الزنجبيل من الاطعمة التي ترفع معدل الأيض و ترفع درجة حرارة الجسم مما يساعد في علاج الشعور بالغثيان كما انه يساعد في الهضم و يزيل الاحتقان بالرئة و الصدر كما انه عشب ينقي الجسم من السموم ، اضيفي الزنجبيل الي الطعام او اشربي شاي الزنجبيل ، خاصة عندما يضاف اليه العسل يعمل علي يلطف و يزيل الم الزور

الثوم يحتوي علي مادة فعالة allicin لها خواص مضادة للبكتيريا و الفيروسات ، كما ان الثوم ينقي الكبد ( المسئول عن تنظيف الجسم ) و لان دورة الدم تصل الكبد كل ثلاثة دقائق فذلك يستثير خلايا الدم البيضاء المنوط بها الدفاع عن الجسم و التهام الميكروبات و بالتالي ينشط المناعة ، امزجي الثوم بالزنجبيل و أضيفيه الي طعامك المختلف . يمكنك عمل عجينة منهما و إضافتها الي سندوتش الجبنة ، حذار من طهو الثوم اكثر من اربع دقائق لان ذلك يدمر الخواص المضادة للميكروبات فيه.