2020/02/17
www.akkanet.net

 
       
     
 

الصفـحة الرئـيسـية

10 أسباب صحية تدفعك لتناول السمك أكثر!

10 أسباب صحية تدفعك لتناول السمك أكثر!

 2018-06-17 15:00:00 :  آخر تحديث   l   عكانت  


كما هو معروف بأن السمك يحتوي على كنز من البروتينات منخفضة الدهون، والفيتامينات والحمض الدهني الأوميجا، لذلك احرصي على إعداد وجبة أسبوعياً على الأقل على سفرتك لصحتك وصحة عائلتك. اليك المشاكل التي تتجنبيها عند تناولك الأسماك:

الاكتئاب

ينتج الاكتئاب من نقص الحمض الدهني الأوميجا 3 في الدماغ والموجود في الأسماك بكثرة،. لذا فإن تناول السمك بصورة منتظمة يساعدك بصورة كبيرة في علاج الاكتئاب.

أمراض القلب والأوعية الدموية

يساعد نوع البروتين الموجود في الأسماك على رفع مستوى الكولسترول الصحي (LDL) في الدم. فيؤدي إلى تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وجلطات الدم، والتهاب أنسجة القلب.

تقوية النظر

لتحسين نظر الطفل الرضيع، ينصح الأطباء الأم المرضعة بتناولها للسمك، فالأم المرضعة والتي تتناول السمك بكثرة أثناء فترة الرضاعة، يحتوي حليبها على نسبة عالية من الحمض الدهني الأوميجا-3 والذي يعمل على تعزيز البصر.

الربو والحساسية

خلصت الداراسات الحديثة بأن الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة، تساعد بنسبة كبيرة في تخفيف أعراض الربو وحساسية الصدر وخاصة عند الأطفال.

التهاب المفاصل

يعمل تناول الأسماك بشكل أسبوعي، بالحد من الالتهاب والأعراض المؤلمة المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها من أمراض المناعة الذاتية.

اضطرابات الدماغ

الأسماك الدهنية والغنية بأحماض الأوميغا 3، لها دور فعال وكبير في تحسين صحة أنسجة الدماغ، ويعمل بدوره بمنع أمراض واضطرابات الدماغ، مثل مرض الألزهايمر والصرع والتشنجات، وأشكال معينة من مرض التوحد.

الولادة المبكرة

اشارت بعض الدراسات في أن الحوامل اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا يعتمد على تناول الأسماك، يقل لديهنّ خطر الولادة المبكرة مقارنة بغيرهنّ ممن لا يتبعون ذات النظام الغذائي.

مرض السكر

ينصح لمرضى السكري بتناول الأسماك وذلك لأنه يعمل على إحداث توازن في مستوى السكر في الدم والارتفاع المفاجئ للأنسولين.

الخرف

أشارت بعض الداراسات بأن كبار السن ومن يتبعون نظام تناول الأسماك لمرة واحدة أسبوعيًا، ينخفض لديهم خطر الإصابة بالخرف.

السرطان

يعمل الحمض الدهني الأوميجا 3 المتواجد في لحم الأسماك في عملية خفض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 50%، وخاصة سرطان القولون وسرطان الثدي.

 

 

 

  جديد الاخبار في موقع عكا نت

التعليقات : (التعقيبات‭ ‬على‭ ‬مسؤولية‭ ‬المعقب‭ ‬ولا‭ ‬تعبر‭ ‬عن‭ ‬راي‭ ‬ادارة‭ ‬الموقع)

 

دليل عكا نت

ستائر وديكور دلال
عكا - ديرخ هاربعاه 20
وسيم: 0522697892

مطابخ جانيرو
يركا - المنطقة الصناعية
04-9561902

كراج حسين حتحوت מוסך השלושה
04-9915626
عكا، المنطقة الصناعية

مصطفى تيتي
عكا - مكتب حسابات
04-9918242

موقع عكانت
نصف مليون مشاهده
0505649618

البريد الالكتروني لموقع عكانت
------------------
akkanet.net@gmail.com

للاعلان في موقع عكانت
آلاف المتصفحين يوميا
0505649618

البريد الالكتروني لموقع عكانت
------------------
akkanet.net@gmail.com

موقع عكانت أفضل وسيلة للاعلان
أفضل وسيلة اعلان دائما
0505649618

اعلان لمدة سنة
فقط 1 ش.ج
0505649618

واتس اب موقع عكانت
واتس اب موقع عكانت
0505649618

فقط 1 ش.ج
للاعلان في دليل عكانت
0505649618

منير قزموز
مكتب للتصميم الغرافي والاعلان
0505649618

للاعلان في الفيس بوك عكانت
اكثر من مئة الف متابع
0505649618

الاعلان على مسؤولية المعلن ، ولا يعبر عن رأي ادارة الموقع