2019/12/10
www.akkanet.net

 
       
     
 

الصفـحة الرئـيسـية

آدم: تمتع بأكتاف قوية مع نصائح عكانت

آدم: تمتع بأكتاف قوية مع نصائح عكانت

 2019-07-25 00:00:00 :  آخر تحديث   l   عكانت  

صورة توضيحية

 

عزيزي آدم، الحصول على أكتاف قوية ومفتولة العضلات، أمر يحتاج لتمارين خاصة مع التركيز بشكل كامل على عضلات الظهر والساعدين.. موقع عكانت يقدّم لك هذه النصائح الذهبية للحصول على أكتاف قوية!

- ابدأ في التمرن على رفع الأوزان الخفيفة كالكراسي أو الأواني أو شيء متواجد حولك في المنزل.

- داوم على الامر لفترة قصيرة تمتد إلى أسبوع تقريباً، ثم ابدأ بالتطرق لشيء أثقل.

- بعد فترة شهر تقريباً ستكون مستعداً لحمل الدمبل والأوزان الثقيلة، ولكن هذا ليس كافياً بعد، حيث يجب اللجوء لتمارين الشد والجذب أو جر الأشياء الثقيلة.

- ابحث عن أفكار جديدة للتمرن خارج المنزل حتى تتمكن من حرق السعرات الحرارية وبذل مجهود أكبر أثناء رفع الأوزان الثقيلة حتى تكسر الروتين.

  جديد الاخبار في موقع عكا نت

التعليقات : (التعقيبات‭ ‬على‭ ‬مسؤولية‭ ‬المعقب‭ ‬ولا‭ ‬تعبر‭ ‬عن‭ ‬راي‭ ‬ادارة‭ ‬الموقع)

اضف تعليق
 

الاسم

 

 البلد

 

  التعليق

 

 

دليل عكا نت

ستائر وديكور دلال
عكا - ديرخ هاربعاه 20
وسيم: 0522697892

مطابخ جانيرو
يركا - المنطقة الصناعية
04-9561902

كراج حسين حتحوت מוסך השלושה
04-9915626
عكا، المنطقة الصناعية

مصطفى تيتي
عكا - مكتب حسابات
04-9918242

موقع عكانت
نصف مليون مشاهده
0505649618

البريد الالكتروني لموقع عكانت
------------------
akkanet.net@gmail.com

للاعلان في موقع عكانت
آلاف المتصفحين يوميا
0505649618

مطعم المرسى
عكا القديمة - ميناء الصيادين
04-9019281

البريد الالكتروني لموقع عكانت
------------------
akkanet.net@gmail.com

موقع عكانت أفضل وسيلة للاعلان
أفضل وسيلة اعلان دائما
0505649618

اعلان لمدة سنة
فقط 1 ش.ج
0505649618

واتس اب موقع عكانت
واتس اب موقع عكانت
0505649618

فقط 1 ش.ج
للاعلان في دليل عكانت
0505649618

منير قزموز
مكتب للتصميم الغرافي والاعلان
0505649618

للاعلان في الفيس بوك عكانت
اكثر من مئة الف متابع
0505649618

الاعلان على مسؤولية المعلن ، ولا يعبر عن رأي ادارة الموقع